혼자 있는 시간이 불안한 사람을 위한 스트레스 해소법
혼자 있는 순간이 편안하지 않은 당신에게어떤 사람은 혼자 있는 시간을 고요한 휴식으로 받아들이지만, 또 어떤 사람에게는 그 시간이 낯설고 불편하며 때론 두려움의 형태로 다가온다. 바쁜 하루를 마치고 나만의 공간에 도착했을 때, 외부의 자극이 사라지는 순간 불안감이 밀려오거나, 설명할 수 없는 두려움이 가슴을 짓누르는 경험은 결코 드문 일이 아니다. 이런 감정은 단순히 성격이 약해서가 아니라, 우리의 뇌와 마음이 그 ‘고요함’을 안전하지 않은 것으로 받아들일 때 발생하는 자연스러운 반응이다.혼자 있는 시간에 불안을 느끼는 감정은 나약함도, 이상함도 아니다. 오히려 현대인의 뇌는 끊임없이 연결된 상태에 익숙해져 있어, 외부 자극이 사라지면 이를 위협으로 해석하기도 한다. 스마트폰, 메시지, 회의, 대화, 영..
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